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籃球技巧

來源: 未知 作者: admin

  在籃球技術中,運球技術是必需控制的基本技術,也是籃球競賽中最主要的進攻手腕。籃球運球不僅是個人擺脫防守進行攻打的辦法,而且是組織配合的手段。以下講授八種籃球運球技能,盼望可能給大家帶來必定的輔助,晉升諸位的籃球運球技術。
  1、高運球
  高運球個別在不防守阻攔的情形下,用于前進間疾速運球。在運球的時候,兩腿微屈,雙目平視,手使勁向前下方推按球,球的落點在身材側前方,使球反彈的高度在腰腹之間,四肢和諧配合,使籃球有節奏地向前運行。如下圖所示。
籃球高運球技術
籃球高運球技術 圖一
籃球高運球技術
籃球高運球技術 圖二
籃球高運球技術
籃球高運球技術 圖三
  需要注意的是運球的那只手虎口沖前,同時注意籃球的落點。原地運球時,手要把持籃球的正上方。行時光運球時,手要節制球的后側上方,以肘關節為軸做高低的按拍動作。
  2、低運球
  在籃球運球技術中,低運球是常用于擺脫防守的一種方式。進行低運球的時候, 兩腿曲折,重心降落,上體前傾,用上體和腿掩護球的同時用手急促地拍按球,使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。如下圖所示。
籃球低運球技術
籃球低運球技術 圖一
籃球低運球技術
籃球低運球技術 圖二
籃球低運球技術
籃球低運球技巧 圖三
  須要留神的是,在進行低運球的時候,必須掌握好反彈高度,短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸,用手段的力氣按拍。
  3、急起急停運球
  在快捷運球中,突然急停時,手拍按球的前上方。運球疾起時,要迅速起動拍按球的后上方,要注意用身體跟腿維護球。需要注意的是,運球急停急起時,要停得穩、起得快。
  4、體前變向換手運球
  變方向運球,是運球隊員瀕臨對手時,突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時,先向對手左側變向運球,然后突然改變方向向右側運球。變向時,右手拍按球的右后上方,把球從本人的右側拍按到左側前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉,用肩保護球,然后換手運球加速前進。如下圖所示。
體前變向換手運球技術
體前變向換手運球技術 圖一
體前變向換手運球技術
體前變向換手運球技術 圖二
體前變向換手運球技術
體前變向換手運球技術 圖三
體前變向換手運球技術
體前變向換手運球技術 圖四
  需要注意的是,在進行體前變向換手運球的時候,右手變左手運球時,手球配合要公道,變向要及時。
  5、背后運球
  背后運球,是進攻隊員在運球進程中碰到對手切斷,無奈采取體前變向運運球時,可采用背后運球忽然轉變前進方向,借以解脫防守。以右手運球,向左側變向為例。變向時,右腳在前,右手將球拉到右側身后,迅速轉腕拍按球的右后方,將球從身后拍按至身體的左側前方,而后按左手運球,左腳在前,加速前進。如下圖所示。
背后運球技術
背地運球技術 圖一
背后運球技術
背后運球技術 圖二
背后運球技術
背后運球技術 圖三
背后運球技術
背后運球技術 圖四
背后運球技術
背后運球技術 圖五
背后運球技術
當面運球技術 圖六
背后運球技術
背后運球技術 圖七
背后運球技術
背后運球技術 圖八
  需要注意的是,右手將球拉至右側身后時要以肩關節為軸,并敏捷轉腕拍按球的右后方。
  6、轉身運球
  以右手運球為例。變向時,左腳在前為軸,做后轉身的同時,右手將球拉至身體的左側前方,然后換手運球,加速前進。如下圖所示。
轉身運球技術
回身運球技術 圖一
轉身運球技術
轉身運球技術 圖二
轉身運球技術
轉身運球技術 圖三
轉身運球技術
轉身運球技術 圖四
轉身運球技術
轉身運球技術 圖五
轉身運球技術
轉身運球技術 圖六
  需要注意的是,運球轉身時要降重心,拉球動作和轉身動作連貫。
  7、壓臂式運球
  壓臂式運球,是古代籃球新技術,常用于對手貼身防守、保護球時用。 兩腳前后開破,兩腿彎曲,右臂以肩關節為軸,上臂發力,指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作,球的落點在身體側后方。如下圖所示。
壓臂式運球技術
壓臂式運球技術 圖一
壓臂式運球技術
壓臂式運球技術 圖二
壓臂式運球技術
壓臂式運球技術 圖三
壓臂式運球技術
壓臂式運球技術 圖四
  8、胯下運球沖破動作
  胯下運球突破,當防守隊員迎面堵截、貼得很近時,運球應用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。如右手胯下運球變向時,應是左腳在前,右手按拍球的右側上方,使球從兩腿之間穿過,右腳向左前方跨出,換手運球突破對手。如下圖所示。
胯下運球突破動作技術
胯下運球突破動作技術 圖一
胯下運球突破動作技術
胯下運球打破動作技術 圖二
胯下運球突破動作技術
胯下運球突破動作技術 圖三
胯下運球突破動作技術
胯下運球突破動作技術 圖四

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